王超
通江县妇幼保健院 636700
孕妇生下孩子之后身体会非常虚弱，需要多加呵护分娩一直让孕妇认为是一件非常可怕的事情，孕妇生下孩子之后身体会非常虚弱，需要多加呵护。事实也是如此，特别是分娩的疼痛，更是让我们的孕妇在分娩时受尽了折磨，了解正常分娩的护理要点，减轻分娩后带来的痛苦。
一、正常分娩需要避免的问题
1)避免恐惧：由于缺乏分娩的生理知识，孕妇对分娩有恐惧感。这种心理状态不仅会影响孕妇临产前的饮食和睡眠，而且不能使身体迅速进入最佳分娩状态，从而影响正常分娩。
2)避免焦急：有的孕妇对未到预期分娩日期就焦虑不安，提前20天或推迟13天都是正常的，不用担心。
4)避免劳累：孕妇到孕晚期，活动量应适当减少，工作强度也应减弱，特别注意休息好，保持精力充沛，以生精力充沛。
5)避免懒惰：临产前不要休息太多。经调查证明，产前休息时间过长，活动过少，容易出现分娩困难。
二、正常分娩孕妇15个护理要点
1、产后就要在床上活动，如翻身、抬腿、收腹、提肛等，顺产8～12小时即可下床活动。
2、顺产的产妇，分娩后4小时就要排尿，产后6小时要排出尿，24～48小时排大便。
3、正常分娩的产妇，可以轻易在肚脐下触摸到一个硬块，即子宫的位置。当子宫变软时，用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩，使子宫硬起，则表示收缩良好。当子宫收缩疼痛厉害，则暂时停止按摩，可采俯卧姿势以减轻疼痛，若仍疼痛不舒服，影响休息及睡眠，可通知护理人员。
4、分娩后2小时内在分娩室观察，此期间最易出血，所以特别要注意，分娩后2～24小时在病房观察，仍有出血的可能，你可以自己按摩子宫，能减少出血。这天会因为伤口和子宫收缩而会引起疼痛，可采取仰卧位休息。
5、分娩是体力消耗较大的过程，会感到疲倦，会不知不觉地睡意袭来，这时要抓紧时间休息，可闭目养神或打个盹儿，但不要熟睡，因为你还要照顾宝宝，要给宝宝喂第一次奶。
6、宝宝出生后半小时内就要给宝宝喂第一次奶，同时跟宝宝进行皮肤接触。这有利于刺激乳腺分泌，对母亲子宫的恢复很有好处。
7、有些产妇看到自己的宝宝会心花怒放，情绪高涨，还有一些产妇因宝宝性别或宝宝有不好，情绪低落，甚至沮丧，这都会影响子宫收缩，引起产后出血。
8、生孩子后会感到饥肠辘辘，可吃些不刺激又容易消化的食物，如红糖小米粥、红枣大米粥、鸡汤面条、鲫鱼汤面叶、煮鸡蛋等。吃过食物后，可美美地睡上一觉。
9、恶露是指由子宫所排出的分泌物，产后1~3天，量多、颜色较红，以后颜色减淡、量少，10天后呈淡黄色，一般在4~6星期会完全消失。若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即通知医护人员。
10、护理人应富有高度责任心和爱心，多给她们鼓励和支持，并尽早地向乳母讲解早期母乳喂养的一些常遇问题，消除她们的紧张心理，使母乳喂养取得成功，有一良好开端。
11、产妇第一次下床，可能因姿势性低血压、贫血或空腹造成血糖下降而头晕，宜有家属或护理人员协助及陪伴。下床动作要慢，先坐于床缘，无头晕再下床。
12、大多产妇是初次生宝宝，没经验，对于宝宝不了解而产生一种自觉没用之感觉，如喂奶、换尿片、哭啼等，如缺少了家人和医护人员的安慰、帮助，易引起极度紧张，感到孤立无援，再加上严重睡眠不足，会影响产妇产后的情绪，严重的会在产褥期内出现抑郁症状。
13、产后由于腹压消失，饮食中纤维缺乏，产妇卧床可促使肠蠕动减弱，排空时间延长，会阴切口疼痛使产妇不愿排便，且产妇出汗较多，以上原因容易导致便秘。因此，产妇应以易消化的半流质食物为主，特别注意吃含纤维素较多的新鲜蔬果，适当下床，养成每天按时排便的良好习惯。必要时可口服蜂蜜和香蕉，促进肠道蠕动。灌肠也可以用来缓解便秘。
14、由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱和尿道受损及压迫，可能在产后有解小便或解不干净的感觉，产妇应于产后2小时开始解小便，若解小便不通畅，请通知护理人员协助。
15、产后24小时后即可以用热水坐浴，帮助血液循环。方法是准备一个洗澡盆，放半盆水，坐泡在水中，每天3～4次，一次约10～15分钟，泡至伤口愈合为止。浸泡前后要先清洗会阴。