张雪梅
巴中市中心医院 心血管内科 636000
随着经济的发展，人们的生活水平日益提高，心脑血管疾病的发病率也日渐提升，。心血管病是中老年人群中常见的疾病。该病是因人而异的，该病的发生给患者以及患者的家庭都带来很严重的生活困扰。如何预防心血管疾病是现代人们生活常识。那么，心血管最容易受到伤害的行为有那些呢？必须了解以下。
1、心血管疾病的症状
1）心律不齐：心律不齐或心律异常是心脏病的症状之一。心律失常的患者有多种类型，几乎所有患者都倾向于心律加快。心室房颤，心动过速。在某些情况下，心脏突然跳动过快，有时过慢，需要立即就医。
2）头晕：头晕，头晕在65岁以上的患者中很常见，约占病例的30％。头晕可能是由于大脑未得到足够的血液引起的，这是由以下几种原因引起的：动脉粥样硬化、贫血、高血糖症。
3）呼吸：心力衰竭患者经常在运动时呼吸困难，甚至躺下时也会困难。在晚上，有时睡觉的病人突然醒来并喘着粗气。许多其他心血管疾病，例如与瓣膜性心脏病，心律不齐和呼吸系统疾病相关的疾病，都可能导致呼吸困难。
4）疲劳：当心脏病使血液循环不畅，新陈代谢废物（主要是乳酸）即可积聚在组织内，刺激神经末稍，令人产生疲劳感。疲劳可轻可重，轻的可不在意，重的可妨碍工作。但心脏病疲劳没有特殊性，它与其它疾病所致的疲劳难以区分。
5）心悸：心悸(Palpitation)是主观感觉及客观征象的综合症状。主观上患者感觉心脏跳动快速、不整或搏动有力。客观检查可见心跳频率过快、过缓或不齐，即有心率和心律的变化。
6）晕厥：晕厥（syncope）是由于自主神经调节失常，血管舒缩障碍、心源性脑缺血、突然发生的脑干供血不足等，引起突然的、可逆的、短暂的意识丧失的一种临床病征。在发生意识丧失前常伴有面色苍白、恶心、呕吐、头晕、出汗等植物神经功能紊乱现象。
7）急性肺水肿：是最严重的一类型呼吸困难，可以影响患者生命，需要急症急症处理。病人表现为极度呼吸困难，端坐呼吸，明显的缺氧，不断咳粉红色泡沫样痰。
2、心血管易受伤害的行为有哪些
1）压力：每个人生活在社会中都有不同的压力，不同的工作问题，不同的生活问题，所以经常熬夜，不注意休息，对于这样的人士来说，心血管长期供氧能力不足，导致心跳加快，血管收缩，所以很容易疲劳。
2）饮食不清淡：高糖、高盐、高油，会导致血管内糖、脂水平改变，刺激血管，导致血管硬化、病变，诱发心血管疾病，故应避免重口味食物的摄入，保护血管，不增加血管负担。平时应选择清淡的蒸煮炖的烹调方式，多食蔬菜、粗粮，改善血管内环境。
3）喜欢抽烟、饮酒：大量饮酒是缺血性脑卒中的危险因素。长期大量饮酒，酒精会刺激血管造成血管病变，从而诱发心血管疾病，故预防心血管疾病饮酒需适量。另外，吸烟者与不吸烟者相比，前者发生心脏性猝死的概率高4～6倍，发生心肌梗死的概率高2～4倍。烟草中的一氧化碳可与人体红细胞内血红蛋白结合，降低血红蛋白携带氧能力，还会破坏血管内膜，使其不平整，加速粥样斑块形成。另外，烟草中毒性最大的尼古丁，还可诱发高血压。所以，建议心血管疾病患者戒烟。
4）长期熬夜：现代人的生活都与手机离不开长期熬夜的人，患心脏病的风险比正常人多一倍。因为，熬夜时，不单单是你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多的分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩，血液流动缓慢，粘稠度增加。睡眠是机体通过休息来恢复自身状态的方法，长期晚睡或睡眠不规律，会损伤血管增加诱发心血管疾病的可能，所以，无论再忙都不要牺牲睡眠，应养成早睡早起的习惯，预防心血管疾病的发生。
5）不控制饮食：在注重膳食营养搭配均衡的同时，宜吃低脂肪、高蛋白质、富含维生素、矿物质的食物，每顿七八分饱。可常吃些新鲜蔬菜瓜果、禽肉、鱼虾、食用菌、豆制品等，不吃过于油腻、过咸、过辣的食物，不喝浓茶、咖啡、白酒等。
6）不注重减肥：肥胖对于心血管的影响，刚开始是没有任何症状，因此很多人只觉得胖了只是影响形象而已，无所谓。直到出现高血压、高血脂、冠心病，才认识到肥胖很容易患上心血管疾病。
7）不定期体检：很多的慢性疾病在早期都没有明显的症状，所以坚持体检能够有利于早期发现疾病，特别是对于有心血管家族病史的人群，能起到，早发现，早预防的效果。
以上几点就是容易引起心血管疾病的行为也是控制措施，心血管病对人的身体健康危害是非常大的，如果不进行及时的治疗，很容易导致一些疾病的发生，也很容易引起一些严重的并发症，因此做好心血管疾病的预防是非常重要的，所以要防患于未然，在生活中要养成良好生活习惯，保持身体健康。