于雪丽
成都长峰医院 四川成都 610066
血压水平的异常波动会对人体的健康状况造成影响，无论是出现高血压亦或是出现低血压对人体产生的伤害都不容小觑，所以为了自己和家人的健康与安全，应该学习一些高血压和低血压相关的健康护理小知识。
1、什么是高血压、低血压？
想要了解什么是高血压以及低血压，那么在此之前首先要掌握什么是血压。所谓血压是指人体体循环动脉血压，血液在人体血管当中持续不断的流动，此时会对单位内血管壁产生一定的侧压力，由于血管不同所以血压的命名也不同，比如动脉血压、静脉血压以及毛细血管血压。而我们通常所说的血压其实是指人体动脉血压，想要了解血压的高低，还需要具体的观察收缩压以及舒张压。血液从人体心室源源不断地流入到动脉，那么血液也会对动脉产生一定的压力水平，而这个压力便被称作为收缩压。人体心室在舒张的过程中，动脉血管的弹性也会出现回缩，此时血液也会保持缓慢的状态向前流动，此时血压水平也会有所降低，此时被称作舒张压。如果血管发生扩张，那么血压水平将会下降，如果血管出现收缩，此时血压水平也会相应升高。
一名健康的成年人在未应用任何降压药物的状态下对于水平进行测量3次（非同一天），如果收缩压水平≥于140mmHg和（或）舒张压水平≥90mmHg，那么便可确诊为高血压。相反的如果一名健康的成年人经测量收缩压水平≤90mmHg同时舒张压水平≤60mmHg，那么此时便可判定为低血压。高血压以及低血压的发生都会对人体健康产生严重的影响。
2、高血压、低血压有哪些症状表现？
患有高血压血管压力长时间维持过高，那么不可避免的会对人体器官产生一定的影响。高血压疾病在中老年人中尤其是高龄老年人中更为常见，这与随年龄增长人体机能变化有关，同时高血压具有显著的潜伏性特点，很多患者发病早期症状表现并不明显，甚至并无症状表现，随着患病时间延长进入中后期对于器官功能造成的影响非常大，甚至会造成器官衰竭。如果血压水平控制不良，容易引起脑出血、冠心病以及心肌梗死等疾病，这使得患者生命安全受到了严重的威胁。高血压患者随着血压水平的升高会产生肢体麻木、头晕目眩、注意力减退以及烦躁失眠等相关症状，这对患者的工作生活将产生严重影响。而对于低血压患者来说，由于血管压力水平长期低于正常的范围，那么也会对身体内循环系统形成干扰，在老年人以及女性群体中低血压情况更为常见。低血压的发生会对血液循环造成干扰和影响，使得身体器官出现供血不足，例如心脏、大脑等产生供血不足便会导致器官功能衰竭，在低血压发生后还会引起疲乏无力、大脑缺氧、头晕头痛以及四肢冰凉等一系列症状。
3、高血压、低血压如何进行健康护理？
（1）遵医用药
一般情况下，高血压患者在确诊后需长期坚持药物治疗，而低血压通常需要进行饮食的调整以及改善不良的生活习惯，如果情况较为紧急，还需要遵医嘱口服药物，比如生脉饮等进行治疗。然而高血压以及低血压的发病原因以及症状表现都存在一定差异，所以具体的药物治疗方法，还应到正规医院在专科医生的指导下接受治疗，患者切不可擅自用药，在药物治疗期间也要注意严格遵循医嘱规范化用药治疗从而改善血压水平。
（2）血压监测
无论是高血压亦或是低血压，日常都应注意血压水平的自我监测与记录，对舒张压以及收缩压进行详细记录，以便在就诊时为医生提供参考依据，从而更好的对用药方案剂量等作出调整。
（3）合理饮食
高血压患者日常要注意钠盐摄入进行严格控制，同时控制脂肪摄入。日常应倡导清淡以及营养均衡的饮食，同时对体重进行严格的限制，如有吸烟、饮酒习惯应立即戒除。低血压患者日常要注重营养的充足摄入，确保蛋白质、维生素以及矿物质的充分摄取，从而提升身体机能。
（4）运动锻炼
高血压以及低血压患者日常都应适当的参与运动锻炼，维持恰当的运动强度来改善身体素质，进一步提升机体免疫力，例如可选择慢跑、游泳、太极拳和散步等，这有利于调理血压水平并提升健康状况。