朱向黎
郑州市第十一中学 450000
摘要：高中是田径人才培养的重要阶段，高中是我国田径运动员的重要输送基地。因此高中田径队的训练质量，对我国田径事业的发展影响重大。在训练过程中要科学、有效地实现训练的目的，提高田径队队员的运动水平，将田径运动练训为学生带来的伤害降到最低。为国家培养后备人才，是一个长远的发展过程，本文从分析高中阶段田径训练面临的问题入手，探讨对提高田径队训练管理的措施，希望对相关方面有所帮助。
关键词：高中；田径队；训练问题
引言
高中阶段的学生身体发展逐渐成熟，思想变得丰富，表现出追求独立的倾向，教师在田径训练的过程中要遵循学生心理、生理方面发展的规律，运用科学有效的训练方法，提高田径队员的训练水平，让学生各方面的身体机能达到好的状态，促使学生可持续发展。所以高中田径队在开展过程中要采取科学有效的教学策略，让学生从心底里认识到田径训练的重要性，高中田径队教练要在教学过程中寓教于乐，提高学生的学习兴趣，促使学生全面发展，这样有利于学生综合素质的提高，以便更好地实现教学目标。
1高中阶段田径队训练管理现状
1.1训练条件和训练方法相对落后
田径队的训练水平与学校的训练场地、活动器械、师资力量有着密不可分的联系。如果学校没有合适的训练场地，用于学生日常训练，学生就无法完成每日的训练任务，或者田径队教练缺乏科学的训练方法，没有遵循中学生身心发展的规律，就可能让一个孩子错失了相关的发展机会。面对这种情况，除了应该改善学生的训练场地和活动器械，还要切实提升学校田径队教练自身的训练方法和训练理念，安排科学高效的训练内容，更好地让田径队队员巩固好基本的训练基础，提高成绩。
1.2没有充足的训练时间
高中生还是要以学习为主要任务，田径队员要与其他同学一样要对语文、数学、英语等文化课程进行学习，田径队训练时，不应过多地占用学生的学习时间，所以田径队往往是利用学生的空余休息时间和部分学习的时间进行训练，可是训练过程对于学生体能来说也是一种大量消耗，影响到学生之后的学习状态。想要解决这一问题，在训练时间上教练可以利用每天早自习以前和“阳光体育一小时”以及每周的体育课上，安排一定的训练内容；在田径队进行训练时，教练员注重提高学生的训练效率，控制学生的训练时间。
1.3对学生培养的方向过于单一
学校各个校队训练基本是分散的，虽然田径队的训练是以田径项目为主要内容，但是也不难发现有部分田径队员更合适进行其他方面的训练，如果没有对这些学生进行相关方面的开发和培养，是对他们能力的埋没。校队训练应当做到人尽其才，尽可能开发出学生最大的潜力，对这一类人才应该让他们选择更加适合自己的训练项目，不要因为没有得到适宜的培养，而荒废了自己的特长。
2提高高中阶段田径队训练管理的措施
2.1提高田径队队员参加训练的主动性
田径训练的训练内容基础性较强，训练的过程相对单一、枯燥，长此以往学生对田径队训练产生了抵触心理，为了提高田径队队员参加训练的主动性，教练要增加训练的乐趣。例如，把训练者分为两队，一队为光一队为暗，让两队学生分开站立，教师发出“光”或者“暗”的口令，两队学生开始追躲，这样的训练方式可以训练学生的反应能力，为提高学生田径训练水平，创造一个良好的条件。学生对训练的兴趣提高了，就能够更加积极、主动地投入到日常的训练中，训练的效果也增强了。由此可见，在高中阶段田径队训练过程中，教练要注重对田径运动队员训练兴趣的培养，制定适合高中生身心发育的训练计划，让参加田径训练变成孩子主动的选择。
2.2提高田径队教练训练方法的科学性
对于高中阶段的学生来说其骨骼弹性和柔韧度发展比较好，但是骨骼的固定性较差，容易发生变形，肌肉力量和肌肉延展性的发展与成年人相比还存在一定差距，教练在田径项目训练过程中，要重视学生的生理发展特点，科学地制定训练方案。教练作为高中田径队训练的领导者，田径队教练的专业知识与技术水平,是田径队队员训练效果的根本保障,所以，教练员要及时更新对田径运动的训练知识,不断丰富自己田径训练知识的储备，善于在日常的训练中总结经验，发现问题。在对高中田径队的训练中，要科学地制定训练计划和目标，分阶段、循序渐进地实施训练。例如，慢跑训练时要注意进行摆臂练习，注意随着跑速的提高,让学生加大摆臂的幅度和速度，再进行加速跑20～30m后接不减速的轻松惯性跑练习，要求学生体会放松跑的效果,并通过反复跑的练习提高快速跑中的放松能力。将一般的训练和专项训练结合，在田径运动训练的时候,体育教师要提升责任心与自我学习的意识，为学生的健康发展、运动成绩的提升，提供有效的师资保障。
2.3提高田径队队员的自信心
自信心是学生的一种内部力量，直接关系到日常的训练和比赛的结果，有些学生在平时训练的时候表现很好，进入比赛场就紧张不安、情绪波动大，不能正确地调整心理状态，发挥不出自己应有的水平。虽然自信心不是取得比赛胜利的唯一心理因素，但它起着很重要的作用。因此，在日常训练里建立运动员的信心，应该作为心理训练的重要内容。教练要了解每一个队员的运动特长和性格特征，以制定相应的训练目标，把自身经验传授给队员，使田径队员加深对自身条件的了解，对比赛的环境有一个初步的认识，提高队员的自信心。给队员们多一点参加比赛的机会，让他们有表现的机会，在赛前教师可以进行赛前动员会，通过分析比赛的意义、我方的有利条件、采取不同的战术安排，从而确立队员们胜利的信心，只有让田径队的每一个人在比赛中取得好成绩、获得好名次，才更有利于他们自信心的提高。
2.4注重田径队队员的可持续发展
高中阶段的学生学习压力大、学习任务重，家长和其他教师对参加田径队认同度不高，主要就是家长觉得孩子参加了校队训练，耽误了对文化课的学习，从而拒绝孩子参加校队。没有家长的支持，教练很难进行田径队的日常训练，所以教练员要对田径队员进行严格要求，告诉他们不能因为要参加田径队训练就可以不认真学习文化课知识。教练要与文化课教师商议，由于田径队员参加训练而耽误的课程，请老师进行相关文化课程的补习。教练要关心田径队队员的思想成长，特别鼓励那些将文化知识的学习和田径队训练两不耽误的队员，为学习成绩优异、思想积极向上的学生创造评选“三好学生”的机会，使每一个田径队员可持续地发展。
2.5加强师生沟通
训练时，教练和运动员之间的沟通非常关键。沟通使教练了解运动员训练水平和训练进度的主要途径。教练需要在沟通的过程中了解运动员的训练状态和问题，进而提出解决措施和改进训练效果的建议。及时掌握运动员的身体情况和心理情况，积极开导运动员的心理问题，帮助运动员调节身体状况，这样才可以保障训练效果，提高训练成绩。
结束语
总而言之，现阶段田径训练的问题是所有教练都不可以忽视的问题。田径队的训练问题，不仅会影响到当前的队员训练效果，更是会影响训练者今后的发展情况。教练必须优化人才选拔、注重个人能力提升、采取科学有效的沟通和教学技巧提高队员训练热情，才能够消除当前存在的训练问题。当然教练也要在实践的过程中，注重理论的钻研，提高科研水平，用理实结合的方式提高田径教育质量。教练员必须帮助训练者正视训练心态，意识文化教育与体育训练的关系。这样才能够培养高文化、高素质的田径运动员。
参考文献
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