张信
天津体育学院体育教育与教育科学学院
摘要：学生是一个充满活力的群体，但是由于互联网时代，许多学生沉迷于互联网，参加体育锻炼的时间较少，导致许多学生的体质下降。为了改变这种情况，促进学生体质的提高，需要管理学生的体育锻炼量，但由于学生课馀时间自由和体育锻炼量选择性提高等因素的影响。很难引导学生体育锻炼的定量管理，因此，鉴于以往的情况，研究分析学生体育锻炼的定量管理十分重要。
关键词：大学生；体育锻炼；定量管理
引言
随着科技不断发展，时代不断进步，愈发便捷的生活方式对人们日常生活的影响逐渐加深。不少大学生也因此逐渐忽视了体育锻炼，锻炼意识越来越薄弱、锻炼强度日益趋低，但体育锻炼对促进大学生的身心健康有着不可忽视的作用。因此，为了详细了解大学生体育锻炼现状，提升大学生身体素质，笔者开展了大学生体育锻炼现状分析调查活动并加以研究探讨，并在此基础上提出了相关对策。
1大学生体育锻炼的定量管理研究的重要性
大学一级的体育种类很多，体育时间相对自由，控制力很强，但体育锻炼需要时间和精力，才能取得更好的体育成绩，促进身体健康，从而不仅难以实现体育锻炼的目标，而且难以养成良好的体育习惯 因此，根据学生目前的体育状况管理学生的体育锻炼量很重要； 第二，中国教育部明确要求学生每周进行三次以上的体育锻炼，三次都是学生体育锻炼的定量标准，使学生体育锻炼管理的定量研究符合当前的教育形式和游戏此外，学生应养成终身锻炼的观念，定量管理可以培养学生养成良好的锻炼习惯，为以后的运动打下基础，在大学树立良好的锻炼观念方面发挥重要作用。
2大学生体育锻炼的定量管理存在的问题
2.1体育锻炼的定量管理意识淡薄
从学生的意识层面来看，大部分大学生的体育锻炼的定量意识非常薄弱。笔者发现大部分学生在体测项目中都有各自的薄弱项目，例如有50%左右的大学生认为长跑是自身的薄弱项目，同时也有20%左右的大学生不擅长短跑。根据我们的调查，将近一半的大学生只会在体测前几天紧急加强薄弱环节的锻炼来应付体育测试。换言之，50%左右的大学生尽管清楚自身的薄弱环节，也不会主动去有效地进行针对性锻炼。由此可见，大部分大学生的体育锻炼的定量意识是非常薄弱的。这样的问题不仅出现在体育测试中，在其他的细节方面也有所体现。比如当大学生存在锻炼上的不足时，半数以上的大学生依旧会选择随缘锻炼；能够自己制订清晰的锻炼计划的大学生仅占1/10；将近一半的大学生对体测成绩有所了解，但大多持无所谓的态度，并不会因此而强化自身的锻炼强度。由此可见，大学生的体育锻炼的定量意识相当薄弱
2.2负责大学生体育锻炼的定量管理教师能力有限
体育运动的定量管理是一个复杂的过程，需要教师监督学生更好地完成任务。分析教师是否具备良好的体育运动量化管理能力，在促进体育运动量化管理方面可发挥重要作用。表3显示，学生对教师在体育和工作态度方面强有力的核心能力的满意度较高，分别为30.77%和23.08%，而指导能力的满意度较低，分别为11.54%。
教师指导对于体育运动的定量管理至关重要，特别是对于排球、舞蹈等特殊运动这些运动确定运动时间和强度的方式使学生能够自我监测，或鼓励他们参加运动，这方面存在明显的缺陷。教师在体育运动的定量管理中发挥着重要的指导作用，没有良好的量化、指导等能力，就不可能更好地管理学生体育运动的定量管理.
3大学生体育锻炼的定量管理采取的策略
3.1加强宣传推广，弘扬体育精神我们提倡高校举办方在体育活动及赛事的组织方面，可以加强宣传推广力度，大力弘扬“重在参与”的体育精神，营造“全民运动”的气氛。调查显示，有将近六成的大学生在课外会选择结伴夜跑来作为加强锻炼的体育锻炼的定量方式，结伴运动的形式有效提高了学生的运动积极性。那么高校就可以在此基础上积极举办如“荧光夜跑”等体育主题活动，吸引更多的大学生参与到体育活动中，从而提高学生体育锻炼的趣味性和积极性。同时在各个高校体育赛事中，举办方也可以设置更多如障碍赛跑等兼具竞技性与趣味性的项目来调动大学生的积极性，让更多大学生参与到体育赛事中，提高大学生的体育活动参与度。
3.2教师指导与自我评估相结合
首先是教师指导。由于心理因素和家庭因素是影响学生体育锻炼行为的重要影响因素，因此在教师指导层面，教师除了要指导学生开展课外体育锻炼的方法、方式及疫情防控措施外，还要从丰富生活、调节精神、增强体质、增进健康及发展身体等角度，形成良好的、健康的、正确的体育锻炼需求。其次是自我评估。教师指导是帮助学生形成健康体育理念、体育行为及体育习惯的重要抓手，而学生评估是完善指导内容，提升课外锻炼成效的保障。体育教师需要为学生制定相应的自我评价标准，并使自我评估与教师指导内容有机地结合起来，使学生在自我评估的过程中，能够更好地落实教师的指导内容，提升课外体育锻炼的稳定性、持续性及科学性。
3.3增强大学生体育锻炼定量管理教师的能力
教师是指导学生进行体育运动定量管理的主要负责人和主管人，教师是否具备良好的管理和指导技能对于实现体育运动定量管理至关重要。然而，上述分析表明，许多教师缺乏定量体育管理的必要技能，学校部门需要不断提高教师的指导水平，并对教师进行定量体育管理和定量体育管理方面的培训第二，学校可以招聘专业干部进行定量体育锻炼管理，与学校教师合作完成学生体育锻炼的定量管理。
结束语
一般来说，学生量化管理符合教育部对学生体育锻炼的要求，养成良好的量化体育锻炼习惯和提高学生体质是重要而积极的，但由于学生对体育锻炼量化管理认识不足，缺乏因此，无法更好地开展体育运动的定量管理，因此需要提高学生体育运动的定量管理意识，完善体育运动的定量管理制度，丰富体育运动的定量管理方法，提高定量管理技能.
参考文献
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