黄平秋
犍为县龙孔初级中学，四川 犍为 614400
摘要：在众多的体育训练项目中，篮球是学生们最喜欢的项目之一，尤其对于初中的孩子来说，篮球能让他们尽情地释放自己。循环训练法作为一种有效的训练方法被老师们广泛运用，本文从教学角度出发，分析循环训练法在初中篮球中的应用。
关键词：循环训练法；初中；篮球教学
篮球可谓是一项全民性的体育项目，尤其在初中生之间备受欢迎。但是这种运动若是得不到规范的训练方法的指导，则会对身体和骨骼造成不可逆的影响。因此，如何科学规范地将循环训练法应用在初中篮球教学中成为各位体育老师应当重视的问题。
一、循环训练法的概念
循环训练法这一名词最早在英国出现，它是体育训练中最常见同时也是运用最多的一种方法，后来多在体育教学过程中使用。在通常的篮球教学中，学生的学习内容主要以模仿老师的动作为主，全班集体行动，上课内容单调乏味且千篇一律，学生丝毫没有学习的积极性和欲望。循环训练法分为两种方式，一是对已有的任务展开不同的方式进行负荷训练，各小组根据任务标准完成目标，接着各组员按照已经规划好的路线进行重复训练；二是进行循环式的反复训练，每个人都要进行传球、运球、接球的反复训练。循环训练法不仅在篮球训练中使用，在其他的体育项目中也备受青睐。循环训练法通过分层次的训练让训练者的训练强度逐渐递增、循序渐进，能够相对平衡发展，篮球训练的效率和质量会大幅提高。
二、循环训练法的作用
（一）强化身体素质
体育训练的首要作用就是锻炼身体、优化身体的各项机能。篮球这种运动又是全身性的，能锻炼到身体的各个部位，顺利进行篮球训练的首要条件就是拥有强健的体魄。初中生相对来说课业比较繁重，没有时间进行体能训练，身体素质较弱，同时初中生又处于一个快速生长时期，比较好动，而循环训练法的强度又较大，若能加以科学的训练方式，它必能成为强化学生身体素质的一种好方法。
（二）提高协作能力
篮球是一项对团队意识要求较高的项目，队员需要具备较强的团队协作意识，而不是以自我为中心。教师需要给学生传达团队合作的重要性，让学生领悟什么是团队精神。很多孩子在日常生活中没有机会体验团队合作，因此经常表现出自私的状态。篮球训练能让学生迅速加入到团队中来，让他们学会如何与他人合作，提高他们的团队合作能力，形成健全的人格，成为各方面都很优秀的青少年。
（三）磨练学生意志
很多初中生缺乏坚定的意志力，吃不了一点苦，但在实际的篮球训练中会遇到意想不到的困难，都需要学生们一一克服。这个年代的孩子们从小习惯了养尊处优的生活环境，没有受过恶劣环境的考验，如果放任自由，那么他们的篮球水平就得不到提高，到头来是竹篮打水一场空，什么也学不到。
但是，通过循环训练的方法，学生们的体力和耐力就会得到一个很快的提升，尤其是意志力会得到很好的磨练，让他们以后无论在是学习还是生活方面都能有直面困难的勇气。
三、循环训练法在初中篮球教学中的应用方法
（一）创设情境，激发兴趣
初中生正处于一个特殊的年龄时期，身体正在快速发育和生长，新陈代谢旺盛，需要大量的体育锻炼，同时有着强烈的好奇心，对新事物的接受能力比较强，所以循环训练法在初中生之间可以更好地实施和开展。在训练开始前，教师可以先调动学生的积极性，让他们有兴趣去学习。教师可以针对学生的喜好，在课前查找一些资料，比如篮球明星比赛的精彩视频、篮球爱好者的精彩表现，因为这些都是学生感兴趣的内容，可以让他们产生亲近感，将这些材料制作成短视频供学生观看。同时为了鼓励学生，在短视频播放结束后，告诉学生，如果大家能够认真训练，那么他们也会像视频里的人一样拥有潇洒的动作，从而充分激发他们学习篮球的兴趣，为教师顺利开展循环训练法创造了良好的条件。
（二）丰富内容，言语激励
一种好的教学方式甚至比课堂本身更重要，篮球训练又是一种耗费体力的运动，久而久之，学生的体力和耐力下降，就可能会厌倦，产生逆反心理。因此，体育教师在施行循环练法的时候，应当尽量做到让课堂变得有趣、丰富起来。例如在上课时，教师可以具体问题具体分析，根据学生的不同特点设置不同的训练内容。对于身体素质较差的学生，可以强化对他们的身体素质的训练，可以有变速跑、滑步绕杆训练等，锻炼他们的耐力和持久力。对于有一定篮球基础的学生，教师应改变授课内容，教给他们一些技巧性的内容，如持球技术、传带球能力、运球技术，甚至可以带学生进行实战训练，提升他们的战术配合能力。在此期间，教师最应当注意的是，要时刻关注学生们的精神状态，若在训练过程中出现身体不适的情况，应该及时停止训练。如果部分学生屡次失败，出现想要放弃的趋势，教师应当及时给予他们言语鼓励，告诉他们坚持就是胜利，这样学生的积极性才能被调动起来，才会达到预期的教学效果。
（三）科学指导，创新方式
循环训练法对学生身体素质的要求较高，如果训练方式不科学，那么就容易损坏身体，这就需要体育教师对训练内容和方式做出科学的规划和指导。篮球训练中有很多规范性的动作，若没有教师的科学性指导，只是学生漫无目的的训练，那么可能会产生适得其反的效果。因此在训练过程中，教师首要注意的问题就是要劳逸结合，不能为了加快训练效率而让学生没有休息的时间，合理安排时间，会让训练效率大大提升，加快训练任务的完成。教师也要经常关注学生的训练情况，并适时地做出一些指导性意见，根据他们出现的问题，及时调整训练目标和内容，促成训练的完成。教师还可以通过游戏的方式增加训练的趣味性，让训练不至于很枯燥。教师还可以采用小组比赛的方式激励学生提高水平，让学生获得自信。在科学的方法的指导下，学生们的篮球水平会有很大的提升。
结语
大量的实践证明，循环训练法是一种切实可行且有效的训练方法。对学生而言，它不仅能让学生对篮球产生浓厚的兴趣，也充分调动了学生的积极性，还让学生在科学规范的指导下进行训练，提高了篮球技术水平。对教师而言，在与学生共同训练的过程中增进了师生情谊，提升了自己的教学水平，还收获了更多的快乐，取得了意想不到的教学效果。
参考文献
[1]许竹兰.循环训练法在初中篮球教学中的应用分析[J].新课程,2021(25):144.
[2]蔡志庆.简析循环训练法在青少年篮球训练中的应用[J].青少年体育,2021(2):58-59.
[3]顾文龙.循环训练法在初中篮球教学中的应用[J].文渊（中学版）,2019(7):217.