杨璨
舞钢市杨庄乡初级中学 462500
摘要：在中小学阶段，孩子所承受的压力不仅仅来自于学习方面，同时也来自于老师和家长的严格要求、同伴相处的压力甚至是生活的困境等。但是通过观察与分析发现，在面对同样的压力时，不同的中小学生所表现的状态也不同，一些中小学生可以很快让自己的身心都恢复到一种正常状态，并获得良好的学习成绩，但是一些中小学生却会让自己一直沉浸在不良的心理状态中，对学习逐渐丧失兴趣，长时间伴有焦虑、抑郁等不良情绪，甚至会在这些情绪的左右下出现一些过激行为。通过相关研究发现，中小学生的心理弹性、压力认知以及应对是这些行为差异形成的主要原因。所以，要想让中小学生的心理健康水平得到有效提升，一项关键的内容就是对心理弹性、压力认知和应对与其心理健康之间的关系进行研究。
关键词：心理弹性；压力认知；中小学生；心理健康
一、相关理论概述
（一）心理弹性
所谓心理弹性，指的就是个体在心理方面所具有的一种缓冲能力，这种能力可以让外界的逆境和压力不会对个体心理产生较大的负面影响，且能够让个体在逆境和压力中依然坚持自己的努力和奋斗，并通过自己的努力与奋斗来实现自身的良好发展。综合国内外相关专家和学者的研究与定义，我们可以将心理弹性定义为个体的感知和行为不会被外界环境压力所影响，不容易发生转变，或者是发生转变之后更容易恢复的一种心理特征。而这种心理特征可以按照三个维度来进行划分，第一是认知弹性维度，第二是意志弹性维度，第三是情绪弹性维度。
（二）压力认知
所谓压力认知，指的就是个体在面对压力事件过程中所具备的评价能力和思考能力。综合国内外相关专家和学者的研究与定义，我们可以将压力认知定义为个体对于压力状态下各种积极因素的认识和评价。这种认识和评价也可以按照三个维度来进行划分，第一是自我能力评估维度，第二是人机资源评估维度，第三是多样性结果评估维度。
（三）应对
所谓应对，指的就是个体为实现自身压力承受和接受能力提升而采取的相应行动，以此来降低自身所受压力的影响。这种行动的核心是解决问题，通过应对策略的选取和问题的解决来降低压力对自身所产生的消极影响。
二、心理弹性、压力认知以及应对与中小学生心理健康关系的测试对象
在本次分析过程中，主要通过随机抽样的方法在某市的六所中小学校园内进行研究对象的选择。然后通过相应调查问卷发放的形式进行调查研究，本次发放的问卷总数是250份，收回的有效问卷数量是236份，占总数的94.4%。本次调查中，考虑到小学四年级以下的孩子对问卷中问题的阅读理解能力不足问题，故只对小学四年级到初中三年级的学生进行调查研究，且这六个年级的调查人数比例基本一致。其中，男生人数为114人，女生人数为122人。
三、心理弹性、压力认知以及应对与中小学生心理健康关系的测试方法
（一）心理弹性测试分析
在本次分析中，主要将美国加利福尼亚州的教育部门所主持开发的健康儿童调查中心理弹性这一部分人格力量调查表内的坚持和勇气分量表作为依据，针对中小学生的心理弹性测试进行了科学编制。
这里的认知弹性指的是个体对于外界的客观环境态度并不会轻易被逆境和压力所改变，他们更加善于对外界的客观环境产生新的适应性；情绪弹性指的是个体自身的情绪状态不会轻易被逆境和压力所改变，并善于对自身的消极情绪做出调整，让自己始终以一种积极、乐观的心态去面对生活中的一切事件；意志弹性指的是个体不会因为逆境和压力而轻易改变自己的意志行为和目标，同时能够在逆境和压力条件下重新确立自己的努力方向，并通过自身的行动来适应逆境与压力。
（二）压力认知测试
在本次的压力认知测试中，主要包括三个测试部分，第一部分是自我能力评估；第二部分是人际资源评估；第三部分是多样性结果评估。整个测试中的项目总数共18个，被测试者可以根据自身的实际情况来进行评分，评分共四级，分数越高，则表示被测试者具备越高的压力认知水平。
（三）积极应对测试
在本次分析中，将中小学生应对方式量表作为参照来进行其积极应对方面的测试，此项测试主要的侧重点是中小学生对问题的解决能力、能力提升以及寻求人际支持等的这些积极应对方式及其应用程度。整个测试中的项目总数共16个，被测试者可以根据自身的实际情况来进行评分，评分共四级，分数越高，则表示被测试者具备越高的积极应对水平。在本次测试中，测试结果在全量表中的α信度系数为0.72。
（四）心理健康测试
在本次分析中，主要通过MHT（心理健康诊断测验）的方法对中小学生进行心理健康水平的测试。在本次测试中，主要的分测试有五个，第一是中小学生的学习焦虑测试；第二是中小学生对于人际关系的焦虑测试；第三是中小学生的孤独倾向测试；第四是中小学生的自责倾向测试；第五是中小学生的冲动倾向测试。其中，每一个分测试项目中都有八个测试项目，被测试者可以根据自身的实际情况来进行评分，评分共两级，分数越高，则表示被测试者具备越高的心理健康水平。
（五）统计处理
在本次中小学生心理弹性、压力认知、积极应对以及心理健康测试中，将心理弹性、压力认知以及心理健康作为潜在变量，将积极应对作为观察变量，通过结构方程模型的方式来进行各个变量关系的测量，然后针对心理弹性、压力认知以及积极应对与其心理健康的关系进行分析。所有的数据分析都借助于AMOS20.0这款软件来实现。
四、心理弹性、压力认知以及应对与中小学生心理健康关系的测试结果分析
通过上述的分析，并结合AMOS20.0软件对相应数据的处理可知，在中小学生的心理健康中，心理弹性、压力认知以及积极应对这三项指标都会起到十分重要的作用。在具体分析中发现中小学生的各个心理健康维度都和其自身的心理弹性、压力认知和积极应对中的各个维度有着非常紧密的联系，其这种联系所呈现出的是正相关关系。也就是说，中小学生的心理弹性系数越高，其心理健康水平越好；压力认知系数越高，其心理健康水平越好；积极应对系数越高，其心理健康水平越好。同时，通过本次分析发现，中小学生的心理健康与心理弹性、压力认知以及积极应对这三项指标之间的相关度受学生和年龄、性别等的影响并不显著。由此可见，心理弹性、压力认知以及积极应对这三个方面的因素与各个年龄段中小学生心理健康之间都有着基本相同的关系，且与男女同学心理健康之间的关系也基本相同。
五、结束语
综上所述，在中小学生的心理健康养成和发展中，心理弹性、压力认知以及应对方法都与其心理健康之间有着直接关系，且成正相关。也就是说，心理健康情况越好的中小学生，其心理弹性、压力认知以及积极应对方面的能力也就会越高；同样的道理，如果提升中小学生的心理弹性、压力认知及其对事情的积极应对能力，便可以有效提升中小学生的心理健康情况，实现中小学生心理健康的良好培养。所以，在中小学生的心理健康教育过程中，教师应充分注重中小学生心理弹性的提升、压力认知能力的提升以及对事件积极应对能力的提升。在此过程中，教师可以通过相应的活动、演练、心理辅导等的方式来全面提升中小学生的心理弹性、压力认知能力和对事件的积极应对能力。通过这样的方式，才可以有效提升中小学生的心理健康素质，促进中小学生的身心健康成长。
参考文献
[1]杨泰山.中小学生心理危机预防及应对的调查研究——以上海市五所学校为例[J].教育参考，2018(2).
[2]李涛，徐廷瑶.中小学生心理健康教育中学生心理效能的提升策略[J].西部素质教育，2020(2):96.