张强
重庆市巫山县笃坪初级中学
摘要：伴随着我国现代经济的快速发展和素质教育的不断渗透，学校教育越来越重视学生的全面发展。初中生正处于生长发育的重要阶段，体育课程于学生的身心发展都有着重要的影响，所以初中体育教师需要重视各个训练项目的教学模式。其中，田径作为主要训练项目之一，教师需要深刻剖析适合学生的训练模式及强度，充分发挥田径训练的价值。本文将对田径训练的特点及初中体育教学中田径训练的现状进行简要论述。在此基础上，本文将重点针对初中体育教学中田径训练的强度控制展开探究。
关键词：初中体育、体育教学、田径训练、强度控制
引言：田径运动是体育项目中的重要内容，初中体育教师应该紧紧把握初中生身体发育的关键时期发挥田径运动的训练价值。任何训练都是有一个度的，所以如何准确把握初中体育教学中田径训练的强度控制是当前体育教学工作者需要思考的重要问题之一。结合素质教育提倡的核心素养教学理念，初中体育教师需要基于学生的实际情况科学安排田径训练的强度，高效发挥田径训练的效果。
一、田径训练的特点
田径项目是所有体育项目的基础，在任何体育项目开始之前都需要借助田径训练完成热身运动。从生物学的角度来说，适当的田径训练对初中生的体质强化有着良好的帮助，田径训练会使锻炼者加强血液循环和细胞代谢，也能够使锻炼者在训练中提升身体素质和心理素质。
二、初中体育教学中田径训练的现状
在传统的教学中，初中体育教师由于受到应试教师的影响，在教学训练中对田径项目的重视度并不高。在体育热身环节，教师会不自觉疏于对田径训练的安排，这样的态度也影响了学生对田径训练项目的正确认知。另外，教师在田径训练的指导中盲目设计田径训练项目和训练强度，忽视了学生的个体性差异，导致学生在整个运动过程处于被动地位，于是造成了田径训练的低效。[1]
三、初中体育教学中田径训练的强度控制
（一）完善训练制度，规范田径训练
合理的训练制度是教师开展田径训练指导的保证，在初中体育教学中，教师必须重视田径训练制度的制定。在制定训练制度之前，教师需要结合学生的身心特点考虑制度的合理性，并且应该结合体育课时与田径训练课时的关系考虑田径训练的强度。在制度完成后，教师应该向年级组汇报，年级组组长在认同方案后要在日常教学中督促教师对田径训练制度的落实情况，形成良性循环。
比如，初中体育教师可以利用问卷调查的形式掌握学生的身体状况与对田径项目的喜好度，接着结合问卷调查结果制定本学期的田径训练制度，之后将制度向上级领导汇报。上级领导认可后要做到良好监督，使教师在实践中灵活调整制度，进而形成规划性的田径训练。
（二）协调训练适度，保证健康发展
量变引起质变，在田径训练中，保证训练强度是教师开展田径运动的基本前提。强度不够的话无法达到田径训练的最佳效果；强度过度会引起学生的身体疲劳，容易引起学生的抵触情绪，这样不仅降低了训练热情，而且会对身体造成伤害。因此，把握田径训练的强度是教师工作中的重中之重。因此，教师在设计田径训练时间安排时要结合学生的运动需求科学合理规划训练时长与项目，使学生在适度的田径训练中感受到运动的乐趣，并且有效提升身体素质。比如，教师可以由一些简单的项目逐步深入到高强度田径训练，使学生在循序渐进中提升速度、耐力等方面，层次性教学也避免了学生在田径训练中产生负面情绪，从而有助于促进学生的身心发展。[2]
（三）调整训练结构，优化训练效果
在初中体育田径训练教学中，教师还可以通过调整训练结构来激发学生的运动热情。科学的结构调整是控制田径训练强度的必要措施，教师可以将训练结构划分为初期阶段、中期阶段、后期阶段，并对训练项目进行创新，在其中融入趣味性元素，以此激发学生的运动热情。例如：初中体育教师在初期阶段采用一般的跑步训练增强学生的体力；在中期阶段通过调整运动量和田径类趣味游戏，培养学生的心理素质；在后期阶段教师可以结合学生前中期出现的问题做出调整，将训练时间合理提高，并且扩大训练内容，培养学生的速度、力量和反应能力等等，条理清晰的训练结构会保持田径训练的稳定性，并且促使学生的身体有一定的肌肉记忆，从而能够合理承受田径训练强度。
四、结束语
总而言之，在新课程目标改革的背景下，教师要注重学生的全面发展，重视体育学科在学生成长道路上发挥的作用。本文针对田径训练项目的强度控制进行了研究分析，初中体育教师可以通过完善训练制度提升动作规范性、结合学生实际情况适度协调训练强度、优化训练结构保证平稳发挥、结合个体差异促进整体提升等策略加强体育教学，促使初中生在接受学科教育的同时有一个健康的身体，掌握更多锻炼技巧，为今后的综合性发展奠定良好的基础。[3]
参考文献
[1]陈玉霆. 初中体育教学的田径训练强度及方法分析[J]. 冰雪体育创新研究,2021,(08):74-75.
[2]沙红亮. 初中体育教学中田径训练的强度控制分析[J]. 田径,2020,(12):51-52.
[3]张浩. 初中体育教学中田径训练的强度控制研究[J]. 田径,2020,(11):55-56.