魏志英
西藏警官高等专科学校 西藏 拉萨 850000
一、学情分析
（一）政治建警的重要性。政治建警是新时代公安机关的根本遵循原则，是建设一支听党指挥、能打胜仗的公安铁军根本规则。与达赖等分裂集团做斗争形势愈演愈烈，西藏区内的各种社会不稳定不安全因素日益复杂，西藏公安队伍肩负的任务愈加繁重，在此情况下，公安队伍要对党绝对忠诚，满怀对社会主义祖国的热爱，才能在复杂的斗争形势下坚持原则，坚决斗争，在斗争中获得胜利。
西藏警专是西藏公安的摇篮，是全区唯一一所培养公安专业人才基地，学校学生即是学生，大部分要踏入公安队伍，因此，政治建警的同时，也要公安院校践行政治建校，对公安预备警官进行思想政治教育，培养学警对党绝对忠诚，才能为今后进入公安一线后提供坚强的思想后盾。
（二） 基层民警提高专注力的重要性和必要性。西藏地处高海拔地区，常年高寒缺氧，已经有明确研究结果证明在缺氧环境下长期生存对人体有不同程度的损害。加之严峻的社会安全稳定形势、严峻的反分裂形势，导致一线民警长期处于高压工作状态，24小时在岗备勤等一系列问题导致一线民警的脾气暴躁、精神不易集中、职业倦怠，在此情况下，心理健康辅导凸显了重要作用，同时，因为专注力不够高也不断的导致工作中疏忽大意造成不必要不良后果事情屡有发生，因此基层民警专注力也亟待提升。
（三） 西藏警专学生提升专注力必要性。自2015年公安系统招警模式由之前的包分配转为需要参加公安联考，部分学生因成绩差导致不上线不能进入公安系统工作，学生就业率逐渐下降，导致学生参加警察招录考试的压力越来越大，学生也出现了焦虑、失眠等情绪和身体症状。在公安联考的压力下，需要高效率复习《申论》《行测》以及公安基础课程，需大量的进行记忆和练习，从心理学角度来讲，压力和效率呈现倒“U”型关系，无压力和压力过大都会导致效率不高，在高压力的情况下，学生容易发生注意力不集中、识记效果不好，记忆品质不高等现象。教学要遵守教学科学规律，也要遵守心理规律，在此情况下，进行专注力训练具有必要性。
二、教学重点和难点分析
（一）教学重点：1.学生掌握提高专注力的两种方法，即舒尔特方格训练法和七巧板训练法。
2.了解七巧板的历史渊源。
3.能够在活动过程中理解政治建警中服从命令听从指挥的重要性。
（二） 教学难点：如何在活动过程中融入政治建警内容。
三、活动过程
（一）游戏分组、选举组长、开展破冰游戏
利用“我是西藏人”“我爱西藏”或“桃花朵朵开”等分组，并选举组长。
说明：1.分组标准：按照参训人员的数量，一般情况下，需要每一组4-5人，如果参训人数较多，需要每组人数5人，如果参训人数较少，就用四字口令分组。
2.分组目的：根据人的心理特点，平时参加活动的大多数是与自己平时比较熟悉的人在一起参加，而熟悉的人如果分在一组，在一定程度上对于活动的提升效果稍有影响。一般情况下，分组的目的在于将不熟悉的人放在同一组里开展活动，这样更加利于活动的开展，有效提升活动效果。另一方面，活动也是为了让参训学员增强与不熟悉的人或完全陌生人的沟通与于东能力。
3.按小组在入座。若团辅活动在西藏警专校内开展，新建的智慧教室是团体心理辅导的最佳场所，2019年建成的智慧教室可以有效开展学生上课管理、师生互动、展示图片等功能，组合式活动桌由6张梯形桌组成，最多可以容纳6人就坐，适合团体心理辅导的活动需求。若活动在校外开展，分好小组后，合理利用活动场地内的桌椅，或者可以在地板上开展活动。
（二）引入主题
在2019年对全区民警开展了职业倦怠的问卷调查，发现全区警察大多数存在职业倦怠，多数职业倦怠来自于对长期紧张的警务工作，也源自于工作压力，在与基层民警访谈中发现，很多民警存在着不同程度的失眠现象，反映记忆力差、不容易集中注意力等，专注力差已经成了通病。究其原因，从心理学和生理学两方面来分析，一方面是因为长期疲劳和心理压力过高的状态下，会导致心理能量匮乏，表现为专注力下降的状态；一方面是因为高原缺氧，在缺氧环境下的生存环境中，人体的脑细胞死亡时间远远高于平原地区，同一个人富氧环境下和缺氧环境下的记忆力差距悬殊这也是高原民警专注力差的原因，记忆力和专注力也是人的心理中相辅相成的品质，记忆力和专注力提高也能提高学习工作效率。
（三）专注力概念介绍
专注力是指对一件事情的注意程度，也叫注意力。俄罗斯大教育家乌申斯基有句名言：注意就是那扇门，一切进入心灵的东西都必须通过这扇门。现代心理学认为为智力包括五大要素：观察力、记忆力、思维力、想象力和专注力。专注力在人的智力结构中占有特殊重要的地位：一是它起到大脑门户的作用，没有专注力的参与，外部知识不可能进入人的大脑，再好的教材、再好的老师、再长的学习时间，也不可能使其产生良好的学习效果。二是专注力是形成其它能力的先决条件。
有研究表明，训练培养专注力首先要认清专注力缺失现象的本质。心理学界已经得出共识，专注力缺失不是思想问题，也不是调皮捣蛋，而有其生理学与心理学的根源。是大脑神经系统功能轻微失调以及心理品质上的偏差所引发。对于那些存在注意障碍的儿童，生理手段与心理手段必不可少，一般性的思想教育不会有什么成效。
（四）影响专注力的有关因素
主要影响专注力的因素有：兴趣、互动、统合能力、情绪。
（五）提高专注力的方法介绍
提高兴趣、增加互动、统合能力训练、合理调节和控制情绪、以及保持健康的心理生理状态。介绍两种简便宜行的方法：
1. 舒尔特方格训练法：一张白纸上，画上5行5列的1平方厘米的25个方格，将阿拉伯不规律的填入，眼、手、口、心协调表达，眼睛看着数字、手指着数字按照1-25的顺序依次将数字读出来，长期锻炼可以有效提高专注力。
2. 七巧板训练法
（1）七巧板的发源、七巧板使用方法介绍。（注重文化自信的提升）。
七巧板发源于中国宋代，黄伯思是宋代一名数学家，经常宴请朋友，发明了“宴几”，为了既方便宴请也增加了更换图形的乐趣。到了明清，智慧的中国人民将“宴几”逐渐演化成七块木板，用以拼图游戏。
（2）第一阶段：彩色样图训练。
热身训练。彩色七巧板拼图训练，共12张。
小组赛模式。
（3） 第二阶段：黑白线条样图拼图
热身。组间赛。
（4） 第三阶段：无样图成一个正方形
（5） 第四阶段：无样图拼成一个长方形，组间赛模式。
（6）第四阶段：按要求完成任务“组长指挥其他每位成员，用三种不同颜色7块七巧板，组成一个正方形。游戏规则：只能由组长指挥发出命令。” 实行组间赛模式
（6） 第六阶段：学生或民警总结。
（7） 第七阶段：心理教官点评，小组赛结果，提出服从命令听从指挥、政治建警。
四、教学总结与反思
此团体心理辅导项目活动，前五个阶段相对比较顺畅，完成时间逐步缩短，比赛竞争激烈；到了第五个阶段，其实是整个活动的主题活动，开始参训人员都觉得很简单，大家七嘴八舌开展活动，有相互帮忙的，还有相互指责的，基本忽略了游戏规则。经过多次失败的尝试，逐渐摸索出：只要组长发出指令、别人执行即可，组员不能反驳组长，组员也不能指挥其他的组员。结合公安民警的身份特征，学员就能够反应出是需要注重服从命令听从指挥的公安基本原则。
在教学中，容易出现僵局，就是多次尝试后，仍然不能通过考核，在这样的僵局中，有的组学员经过多次尝试后已经将要放弃，心理辅导教官要沉住气，不能直接点明问题所在，让他么多思考为什么会屡战屡败，在取得一些成就得到教官的肯定的时候，思考这次与上次相比，哪些方面有所改变，只要有了这样的过程，任务就很容易成功。在反思过程中，不但锻炼了专注力、提高了思维能力，也会对公安学警和民警的身份进行再次专注和提升，对今后的公安工作效果和效率提升都有很大的影响。
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