方廷锐
南宁市高新小学西校区 530007
摘要：随着我国教育体制的改革逐渐深化，我国有关机构与部门对学生体育教学方面越加重视。而一年级也正是学生们锻炼身体灵敏度和平衡性的奠基时期。作为体育教学工作者，笔者认为跳绳不失为一项绝佳的运动。一分钟跳绳既可以锻炼学生的心肺能力，还具有极高的安全性，适用于一年级体育教学。并且随着学生年龄的增长，跳绳的强度也可以随之增强。本文将从不同体质的学生分类出发，逐个分析给出在教学工作中可以具体实施的因材施教的教学方法。
关键词：一年级；体育；跳绳；教学
在确定了以跳绳为体育教学方式后，笔者总结了以下几种学生跳绳过程中的常见的错误方式。在纠错的基础上，才能培养学生正确跳绳的好习惯，进而达到提高成绩的教学目的。
一、学生跳绳的典型错误及纠正方法
（一）小跳
1、“小跳”的学术定义
一年级的学生因为成长环境与个人能力的不同，在协调性、平衡性等方面具有较大的差异。“小跳”这种跳绳中常见的错误则常见于协调能力较差的学生身上。这类学生在跳绳过程中，手与脚并不同步，常常是手甩一次，而脚跳两次甚至两次以上，这种现象，在学术上常称之为“小跳”。“小跳”的同学通常具有速度很快的特点。在练习跳绳的初期阶段，这类学生往往具有较优秀的成绩。但是随着教学进度的向后开展，“小跳”的弊端逐渐凸显，学生们则将受到该错误的限制，成绩上很难提升。因此，纠正“小跳”的最适宜时期便是在小学一年级，学生接触一分钟跳绳的教学初期。
2、如何纠正“小跳”
纠正“小跳”的关键因素便是手脚协调，做到“一甩一跳”。课堂上的具体实施办法有：让学生们一对一结组，面对面跳绳，互相监督，互相帮助对方调整跳绳节奏和频率。教师在此期间进行巡视，保证安全的前提下，对学生们进行适当的鼓励，帮助学生建立自信心，提高学生们学习跳绳的兴趣。“小跳”的根本原因在于协调能力较差。因此，除了课堂上的刻意纠正之外，课堂外也可以联系家长对孩子进行提高协调能力的专项训练。如蹦蹦床、急停急跑等。
（二）离地过高
1、为什么学生会跳的离地过高
跳绳过程中，有些学生害怕被绳绊倒或是跳不过去，就会使很大力气，屈膝下蹲很深，然后跳的离地很高。然而，一年级学生的体力无法支撑这样高强度的跳绳频率，在实际练习过程中往往跳几下就跳不动了。在一分钟跳绳中，成绩与次数直接关联，而非离地高度。因此，这种错误问题会严重影响一年级的学生的一分钟跳绳成绩。
2、如何纠正“离地过高”
为了帮助学生克服在跳绳过程中怕被绳子绊倒的恐惧，教师可以先让学生进行原地空手练习，让学生先慢慢跳，控制一个恰当的离地距离，双手与双脚协调配合，掌握正确的跳绳方式。在学生适应了该离地距离后，在配合有绳的练习。在这个纠正过程中，教师同样要注意培养学生学习跳绳的自信心，提高他们对跳绳学习的兴趣。
（三）跳绳零基础
在实际教学过程中，会有一小部分学生因从未接触过跳绳，对新鲜事物充满了恐惧与害怕心理，甚至一个也跳不了。这种情况的根本解决办法便是帮助学生克服对未知事物的害怕心理，教导他们正确的跳绳方法。教师在教学过程中，要着重培养树立学生的自信心。课堂上，教师可以亲身示范正确的跳绳方式，并呼吁学生们亲自尝试。课堂下，教师也要鼓励该类学生加强练习，正确早日学会跳绳。
二、在纠错的基础上逐步深入
在纠正完学生以上各种经典错误后，此时的学生应该是掌握了正确跳绳方式、具有一定基础的状态。在此基础之上，一分钟跳绳教学可以进入一个新的阶段，体育教学工作者可以采用更多样的教学方法，提高学生的跳绳水平。接下来，笔者将按照不同场合分类阐述，给出不同场合可以应用的具体教学方法。
(一）学校
1、体育课
课堂上是练习一分钟跳绳的绝佳时机，因为一年级学生自制力较差，在课堂上有教师监督，练习的效率会比较高。每节体育课，教师在组织完学生进行准备活动之后，便可以组织学生站队，进行一分钟跳绳的专项练习。一节课可以进行适当次数的一分钟跳绳，可以充分锻炼学生的心肺功能、弹跳能力和跑步能力。
2、大课间
大课间除了做广播体操、慢跑之外，也可以适当加入跳绳，增加大课间运动的趣味性。具体的安排可以如：上午大课间跑步、下午大课间跳绳；或者春冬跑步、夏秋跳绳等。在一起跳绳的集体浓烈氛围下，学生对跳绳的兴趣和跳绳的水平都可以得到很大程度的提升。
3、举办跳绳比赛
学校可以利用课外活动时间，积极举办各类跳绳活动。
如“我是跳绳小能手”单人一分钟跳绳比赛、班级接力跳大绳比赛及亲子跳绳接力赛等。举办该类体育赛事，不仅能帮助学生树立自信心，提高学生对体育这一科目的热爱与兴趣，还可以帮助培养学生的竞技体育精神、规则意识。并且符合学校德智体美劳全面发展的素质教育理念。亲子接力跳绳赛更是可以培养亲子关系，增进亲子之间的感情，有利于孩子健康、全面的发展。
（二）家庭教育
除却学校老师的教导之外，家庭教育也是低年级学生教育中必不可少的一大环节。如果家长也能参与到对孩子的一分钟跳绳成绩教学过程中，那么将对提高孩子的一分钟跳绳成绩有着显著的影响。在这练习跳绳的同时，还能增进亲子关系，有利于学生的身心健康和全面发展，营造出一个积极向上良好的家庭氛围。
1、每日练习
可以利用手机软件，如微信打卡、钉钉打卡等线上工具，记录每天的练习时长和最高纪录。每天在规定的时间练习，如晚饭前两分钟进行运动，上传练习视频进行打卡。这样的话，不仅教师能够一目了然，了解孩子的进步日程。这种记录还能被保存在云端，等教学结束后，让学生一一回顾自己的点滴进步，这将极大的有利于提升孩子们的自信心，为他们日后的学习奠定良好的基础。
2、家庭竞赛
每日练习是提高一分钟跳绳成绩的基础，为了防止学生在练习过程中出现因重复训练而出现疲惫、懈怠心理，可以引入新的跳绳方式来激发学生的活力和兴趣。如家庭成员之间举办一分钟跳绳比赛，比比看谁跳的次数多。 例如，爸爸和孩子比赛跳绳，妈妈做裁判来计时。奖惩激励也是激发孩子兴趣的一大利器。例如，胜出方可以要求败方为他做一件事，或者败方做十个蛙跳等。家庭竞赛不用经常举办，可周期性，在孩子有丧失耐心的苗头时举办，如一周一次、半个月一次均可。
3、亲子练习
陪伴时家长给孩子的最好的教育，而体育既有利于强健体魄，还能锻炼一个人的意志。每个工作日，家长都可以陪伴孩子跳绳五分钟，周末家长则可以陪伴孩子一起进行体育锻炼一小时以上。优秀的教育，不仅仅局限于成绩，更是决定了孩子的未来。让学生成长为一名更加优秀的人，将来走入大学、走进社会，学习本领，为国家做贡献，正是体育教学工作者心中的目标。
三、学习花样跳绳，提高跳绳水平
在学会了一分钟跳绳后，学生们对跳绳已经有了一定的基础与掌握。为了进一步提升学生对跳绳的兴趣、提高学生跳绳的水平以及锻炼学生学习新事物的本领，笔者认为可以教导学生学习花样跳绳，既可以锻炼体能，又为校园活动增光添彩。
第一阶段，单人跳绳。教师先教导学生简单的花式跳绳技巧，如：正反交替、双摇、绕花、带人等。等学生们熟练掌握了花式跳绳的技巧之后，进入第二阶段。第二阶段：双人及多人跳绳，如：双人小绳正反跳、大绳带小绳、车轮式跳绳等。第三阶段，队列表演。在学生们学会了花式跳绳之后，可以编排动作和队列，进行表演。花式跳绳表演可观性强、具有特色，适于学校表演。
总结
跳绳是一项能有效锻炼人体心肺功能的有氧运动。体育教学中教导一年级学生学习一分钟跳绳，能够为学生未来的体育学习之路奠定良好的基础。从近期国家公布的数据显示，我国学生的体质已经有了大大的改善。我国未来之路，必将越发强健。
参考文献：
[1]吕利. 用动态目标法提高五年级学生一分钟跳绳成绩的实践研究[J]. 体育世界(学术版), 2019, No.793(07):78-79.
[2]郑佳未, 陈春欢. 1分钟跳绳成绩对学生体质健康测试结果的影响[J]. 体育教学, 2019, 039(005).