徐满义
淮北市濉溪县城关中心学校 安徽濉溪 235100
摘要：在中小学校园中，喜欢足球队学生的数量是非常多的，特别是近年来越来越多的地方已把足球纳入中考体育加试项目，而脚内侧踢球技术则是大家必须要掌握的技术之一。脚内侧踢球，就是通过脚内侧来进行传球、控球，特点是出球稳定、精准度高。专业足球运动员对这项技术也是钟爱的，正式比赛中对其使用的频率非常高。脚内侧踢球能够使得短距离传球的准确性大幅提高，进而保证队友间能够形成紧密配合。从人体解剖学的角度来说，踢球的过程中，大腿向前摆动是具有一定幅度的，但达到某种程度之后则会向外展开，与此同时，膝盖也会发生弯曲，这样一来，大腿、小腿摆动必然受到限制，出球力量达不到要求。
关键词：足球运动；脚内侧；踢球技术；教学研究
在各类足球技术中，脚内侧技术呈现出基础特征，选手在比赛中的应用是较为普遍的，展开足球教学的过程中，也要切实做好此种技术的教学。当然，脚内侧技术的应用和人体生理习惯间存在冲突，因而掌握难度是较大的。笔者对脚内侧技术教学的实际情况展开深入探析，选择行之有效的措施保证技术应用更为熟练，足球技术能力会得到大幅提升。
一、脚内侧踢球动作技术的生物力学分析
1.助跑的目的
（1）助跑达到一定速度后，可以使得人体惯性被切实打破；
（2）助跑速度最为适合的话，人、球间的位置能够得到有效调整，进而使得准确性大幅提升；
（3）助跑速度得到增加后，足球获得的动能会加大，其初速度也就能够提高很多。
2．支撑的作用
助跑十分重要，但支撑脚的作用也是不可忽视的，保证支撑更加稳定，能量转移的目标才能切实达成。对支撑脚予以制动时，动能损失是无法避免的。对支撑脚着地予以分析可知，最先着地的是足根，继而是脚掌，此时人体就会由其来支撑，若想使得助跑带来的动能不会出现较大损失，必须要保证支撑稳定，而且应该快一些，使得摆动腿能够获得更大的力量，如此方可使得击球力量变得较大，保证初速度能够切实增加。
3．摆腿的作用及力学分析
对击球力量能够起到决定作用的因素有两个，即摆动速度、摆动幅度，其能够对足球获得的动能以及初速度产生直接影响。众所周知，摆动腿包括两种方式，即前摆、后摆。支撑脚跨出通常为一步距离，此时摆动腿会外旋，而且直接向后摆动，此时要保证小腿处于向后微屈状态，足弓、地面尽量平行，而股四头肌、髂腰肌则会被拉长，保证肌肉拥有一定弹性势能，张力可以大幅增加。踢球腿的摆动方向是从后到前，在此过程中会对肌肉能力予以释放，小腿前摆产生的动能就会得到增加。触球的刹那，足球能够获得较大动能，并带来一定的初速度。
4．击球的力学分析
对脚内侧技术予以分析可知，击球技术是最为关键的，要对击球的部位、时间、速度重点关注，对其产生影响的因素包括助跑、摆动、支撑等。对击球部位进行选择时，最为合适的位置中后部，这样可以保证接触面积最大化，而且力量能够均匀分布。触球的刹那间，踝关节应该保持紧张状态，并保证固定是十分有利的，如此可以使得小腿、足弓形成相对坚硬的平面，动能自然就可变大，踢球的力度会明显加强，足球获得的初速度也就能加大。另外来说，由于接触面积变大，所以出球也会变得更为精准。
二、在进行足球脚内侧技术教学之前首先对支撑脚的选位和姿态以及摆动腿动作进行分解教学
1.在踢球的过程中，出球质量是不可忽视的，而支撑脚、足球间的具体位置会对其产生直接影响。在对脚内侧踢球技术予以实际运用时，若想保证脚背正面出球的话，必须要确保支撑脚站立位置是最为合适的，也就是要位于足球侧方。
2.对出球质量产生影响的另一个因素是支撑腿姿态。助跑之后，确保选位是准确的，而且支撑腿应该保持适度弯曲，如此能够保证身体更加的稳定、击球力量自然地从踢球腿传输至足球上，而且踢球腿前摆所需的时间、空间也能够得到满足，踢球力度必然变得更大，而且触球部位也会准确。在教学的过程中，要将此分解动作技术予以详细讲解，确保学生能够对此有清晰的认知，并能够熟练掌握，在此基础上展开脚内侧技术的教学，如此看使得支撑腿姿态更加的协调、准确。
3.在踢球的过程中，小腿加速前摆的整个过程也会对出球质量产生影响。完成支撑脚的选位和姿态的教学后，再对摆动腿小腿摆动速度进行有效控制，并了解其对球速、稳定性等会产生直接影响。对脚内侧技术展开教学时，主要关注的则是加速前摆，先分解、后完整练习，可使学生在短时间内掌握。所以说，切实完成对支撑脚的选位和姿态以及摆动腿动作进行分解教学对脚内侧踢球技术的学习会产生较大影响，教学中必须要对此予以重点关注。
三、在进行足球脚内侧技术教学中先进行脚内侧踢固定球、接控地滚球的技术教学
由于人体的生理活动习惯：正常人在走、跑等活动中脚内侧部位不会是朝正前方运动并且领先于身体其他部位先动起来的。所以在学习脚内侧踢球技术中准确的运用脚内侧部位触球是教学中的难点。
1.通过先进行的脚内侧踢固定球、接控地滚球技术的学习，可以帮助学生在学习脚内侧踢固定球、接控地滚球技术的同时，准确了解脚内侧技术的触球部位。为学习脚内侧踢球技术打下良好的基础。
2.通过脚内侧踢固定球、接控地滚球技术的教学，会使学生对脚内侧踢球时踢球脚与球的位置关系产生清晰的认识，从而在脚内侧球这一专项技术中准确的掌握“脚触球”这一关键技术环节。
四、通过在专项技术练习中的要求来巩固提高学生的脚内侧技术
要求学生只运用脚内侧部位来接控球和传球，先练习踢固定球、接地滚球，然后再在跑动中完成简单的传接球练习。在教学小比赛中，可要求学生只运用脚内侧部位进行传球和射门。
总之，要想熟练地掌握和运用足球脚内侧踢球的技术动作，我们需要深入了解其生物力学原理，运用我们所学的力学知识研究其力学结构和规律，加上合理科学的训练方法，一定会使学生又快又轻松地掌握足球脚内侧踢球的技术动作。
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