李泓林
成都中医药大学 体育学院
摘要：受遗传因素和环境因素的影响，我国青少年视力低下现象愈发严重，且随着年龄的增长，近视程度越高。通过各种研究发现，羽毛球运动不仅可以强身健体，而且对于青少年的视力恢复具有重要作用，这主要取决于羽毛球运动中眼睛的运动机制。羽毛球对青少年有着重要作用，因此可以通过采取一些措施如羽毛球运动进校园、加快训练代表队的建设等，尽快使羽毛球运动在青少年中普及。
关键词：羽毛球 青少年 视力恢复
1.青少年视力的现状
随着科技的发展，电子产品的运用愈来愈广泛。在方便我们生活的同时，也带来了一些负面影响，其中最明显的现象是人们的视力受到不同程度的影响，尤其是青少年。据统计，2020年我国儿童青少年总体近视率为52.7%；其中6岁儿童为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%[9]。就近视程度而言，随着年纪的增长，青少年的近视程度越高。经调查研究，在中小学生中，小学生视力低下程度主要是轻度，并且中 、重度发病率较低；而中学生主要以轻 、中度为主， 重度亦有明显增高[1]。
2.青少年视力下降的原因
青少年近视是多因素导致的，其主要包括环境因素和遗传因素。此外，青少年的营养补充、健康状况及体质也对青少年近视程度有着重要影响。
2.1遗传因素
遗传因素对于青少年的视力影响起着重要作用。有关于遗传因素对青少年的近视程度研究发现，与不近视的父母相比，父母近视，其孩子对于近视的遗传率越高。同时，父母的近视程度越高，孩子发生近视的年龄越小，遗传度越高。这表明了遗传因素对于青少年视力的影响。同时，在不同国家、不同地区、不同民族的青少年的近视率也各不相同，从侧面也反应了遗传因素对青少年视力的影响[1]。
2.1环境因素
环境因素对青少年的视力影响主要表现青少年用眼过度和眼物距过近。首先，青少年中学生居多，当代学生学习时间较长，以至于用眼负荷大，视近物与用眼持续时间长，关于学生视力低下发病率的报告指出，随着年级的升高，学生视力低下发病率呈速增趋势。其次，不良的读写习惯会影响青少年的视力，如经常躺着看书会导致长期眼距过近，从而引发近视。最后是采光原因，不良采光 、照明将使青少年眼物距过近， 形成调节过度紧张，引发视力低下[2]。因此，有学者认为导致青少年近视的主要原因不是用眼习惯不良，而是视觉环境不佳。
3.羽毛球运动的特点
3.1球的飞行特点
羽毛球在每一回合的击打过程中，一方参与者为给对手制造困难或给自己争取机会，会选择不同的出球方式和出球路线，球只要在场地规定的范围内均为合理，一方面，球的飞行轨迹会有高低前后上下，或者旋转及翻转的变化[3]。宁一方面，球的飞行速度在比赛中也存在快慢节奏的变化，在杀球时球的飞行速度会突然增快，专业运动员可达400公里每小时以上，但吊球时球的飞行速度会相对较慢。因此，在运动中需要参与者眼睛时刻关注球的位置。
3.2参与者的运动特点
羽毛球运动是一项全身性运动，无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要参与者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击。参与者的眼睛需要时刻观察球的飞行轨迹，以移动身体位置，调整身体姿势，选择合适的击球技术，以争取高质量的完成击球。
3.3羽毛球运动的特点
羽毛球运动具有健身性，通过长期的羽毛球锻炼，可以增强肌肉力量，促进血液循环和新陈代谢，提高身体的灵敏性和灵活性，提高免疫力；具有以普及性和娱乐性[4]，娱乐性的羽毛球运动对场地器材的要求较小，球拍费用较低。
两人、四人或六人的羽毛球运动娱乐性较高，运动强度易被人们接受，易普及；具有不确定性和瞬息万变，对手出球的路线和战术手段随机变化，具有不确定性，且在同类技术动作中，不同技术的前期引拍动作姿势相同，动作隐蔽性强，因此需要参与者通过快速的判断和身体移动来迎击球。
4.羽毛球运动对促进青少年视力健康的机制
羽毛球运动是一项技能型运动，参与者在球被来回击打的过程中，除了身体的运动，还要通过眼睛的观察，时刻注意球的运动轨迹及对手的身体动作变化，以调整自己的击球姿势。青少年在进行羽毛球运动时，眼球会随球和对手的移动不断转动，晶状体来回收缩运动，对缓解近视有一定的帮助。快速移动的球对眼部肌肉进行刺激，睫状肌等眼部肌肉通过紧张放松得到锻炼，肌肉弹性增强，同时加快眼部的血液循环和新陈代谢[5]，促进缓解眼部疲劳和视力恢复。眼睛通过快速捕捉球的位置和对手的细微动作变化促使眼部神经系统变得更加灵敏[6]，提高眼睛的工作效率。
人体是一个整体，羽毛球运动需要身体进行小范围快速多次的前后左右移动、下蹲和跳起落地的动作变化，使身体不断得到全面的锻炼，加速全身血液的循环，进一步促进对眼睛局部血液循环和神经系统的刺激，缓解眼部疲劳[7]，促进视力的恢复。
5.羽毛球运动在青少年中的普及
5.1羽毛球运动进校园
学生青少年近视发病率呈上升趋势，学校应重视羽毛球运动在促进学生青少年视力恢复中的作用，要加快学校羽毛球场地设施的建设，除了开设羽毛球课程以外，还应开设羽毛球课后活动课程，完善球馆管理方案，使学生不仅有球可打、有地可打，还要保障学生有时间可打，多时间去打[4]。要加快训练代表队的建设，吸引更多的学生参与羽毛球运动，促进学生的健康和视力恢复。
5.2加快训练代表队的建设
应充分发挥社区的作用，羽毛球比赛对场地设施的要求不高，且该运动易被人们接受，便于在社区普及。社区应定期举办羽毛球比赛，鼓励以家庭为单位进行羽毛球交流比赛，设置比赛奖品，邀请高水平教练进行讲解指导，吸引带动青少年参加羽毛球运动。
5.3加快训练代表队的建设
在城市建设中，大中城市的体育发展较好，小城市却往往忽视体育方面的建设，对体育的建设投入较少，因此，城市建设中，政府要加大羽毛球场地设施的建设和投入，同时，鼓励羽毛球俱乐部[8]、私人场馆和社会性青少年羽毛球培训班的建设，加速羽毛球运动在青少年中的普及。
6.总结
羽毛球运动的娱乐性、易普及性、易接受性使得该项目容易在青少年中推广，青少年通过参与羽毛球运动，锻炼眼睛视物功能，消除眼部疲劳，促进视力的恢复。
参考文献
[1]伍国典,张程立.青少年视力低下的现状及影响因素研究进展[J].医学理论与实践,2005,{4}(01):29-31.
[2]刘念,何海艳,许云峰,钱琳.绵阳市中小学生视力不良检出现状及影响因素分析[J].预防医学情报杂志,2020,36(10):1300-1302+1310.
[3]李艳平.羽毛球运动对青少年近视的干预研究[J].中外企业家,2019,{4}(09):206.
[4]胡斌,胡永南.新时代背景下羽毛球运动促进青少年健康的价值研究[J].青少年体育,2019,{4}(03):39-40.
[5]韩兵,缪霆.羽毛球训练对青少年假性近视的疗效观察[J].中国疗养医学,2015,24(02):174-175.
[6]郭德敬.不同运动项群影响大学生近视率的调查研究[J].赤峰学院学报(自然科学版),2013,29(12):135-137.
[7]赵青峰. 运动对青少年视力的影响研究[D].江西科技师范学院,2011.
[8]王立乾. 全民健身常态化背景下长春市羽毛球运动发展路径研究[D].吉林大学,2017.
[9]陈姝. 2020年我国儿童青少年总体近视率为52.7%[N]. 中国妇女报,2021-07-14(002).