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初中体育训练培养学生健康体魄

发表时间：2021/9/15 来源：《课程教材教法》2021年6月作者：李良

[导读] 随着人们思想进步，综合素质教育逐渐深入人心。

四川省广安市华蓥市溪口初级中学李良 638609

摘要：随着人们思想进步，综合素质教育逐渐深入人心。其中体育教育走进大众视野，人们逐渐认识到，只有拥有一个健康的体魄，才可以有资本做很多事。因此，体育教育被学校重视起来。在进行体育教学时，体育老师不能简单地让学生做体育锻炼，而是要与理论知识相结合。当下在初中体育教学中培养学生的健康成为教师研究的重点，下面就此进行讨论。
关键词：初中体育教学；健康；初中生
        伴随着素质教育的逐步开展，体育教学被学校重视起来。在当前的体育教学中，健康意识教育一直被忽略。但是，初中生正处于爱动的年龄，在进行体育运动时不分轻重，受伤是在所难免的。在这样的现实情况下，教育部对初中的体育教学制定了严格的规定，要求教师在体育课上必须提高学生的健康意识。因此，体育教师必须要转变之前的教育模式，改变体育教学目标，将体育运动与理论知识相结合，用科学的办法帮学生提高身体素质，加强学生的健康意识。
        一、初中体育训练培养健康体魄的现状分析
        近年来，国家对中学生的身心健康、体质素养重视度非常高，依据我国大数据统计自2014年起，我们国家的学生身体素质、体质健康方面的整体状况还是有所提升的，学生的身高、体重、胸围等身体形态的发育水平有所改观，逐渐提升。自2010年起学生肺活量有了新的突破后，一直持续稳健的发展，包括城乡学生营养不良的检测结果也在逐步下调，通过数据能够看出基本.上没有中度、重度营养不良的现象发生，中学生的健康体质呈现逐渐提升的状态。但是美中不足的地方也是存在的，各个年龄段的学生检测出身体过于肥胖，视力不佳下降率过快等问题。随着我国经济水平日益提升，改善了人们的生活环境和生活质量，致使人们的生活方式、生活习惯、营养状况发生着巨大转变。在日常生活中，可以看到形形色色、数不胜数的美食，全国各地的特色佳肴齐聚一堂，推出各式各样的菜系、特色小吃，非常吸引人们的眼球，无论男女老少还是各个年龄段的人群都难以逃脱美食的诱惑，导致有很多年轻，人已不在家中做饭，外卖解决一切，还能充分满足人们的味蕾。学生也是如此，他们更喜欢尝试新鲜事物，挑战自己，抵抗不住美食的诱惑。近些年，青少年中出现不少因为身体过于肥胖、超重的人群，导致有不少青少年患有心血管疾病、糖尿病、脂肪肝、高胆固醇和血压高等，增加了很大的风险，这些疾病逐渐走向低龄化趋势；青少年体能训练能力较弱、身体素质不高，不重视自己的身体，导致身材矮小、抵抗力低下、注意力分散等，这些亚健康问题比较突出。久而久之，会给自己带来更多的负面影响和超高的疾病风险，成为家庭的负担、社会的负担。因此，我们对青少年身体健康、体质素养方面深受重视，通过检测、实时监控、深入调查等方式了解学生的生长发育情况，学生就好比一棵小树苗，需要对它精心的滋养和呵护，在成长的过程中要不停地修剪、美化，让小树在阳光沐浴下茁壮成长，才能长成参天大树帮助他人挡风遮雨，成为社会有用之才。
        二、在初中体育教学中培养学生的健康措施
        2.1全面改善当前形势下的教学模式，将运动健康渗透进来
        校园传统的体育教学课堂在现在已经不能满足人们的要求，体育教师只会在室外教导学生某种体育运动的分步动作，然后让学生反复练习，或者直接让学生自由活动，对学生的体育健康教育忽略得很彻底。因此改变体育教师的教学目标和教学模式是当前体育教育中很迫切的事情。在教学目标中，体育教师要将健康教育写入其中，并严格执行。在教学模式中，体育教师不仅要安排室外的课程，还要有相应的室内教学，在教室中，将每种运动的注意事项告诉学生，将健康教育知识灌输给学生，让学生意识到健康教育的重要性。将健康教育运用在体育室外运动中，能实现健康运动，增强学生体魄。同时教师要开展有趣的健康教育活动，在全校的范围内开展健康教育竞赛，这样的情况下，学生会对枯燥的健康教育充满兴趣，在欢声笑语中快乐学习。

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将健康教育知识写人学校的板报中，让学生在校园中都可以了解相应的知识，这样的方式虽然在短期内没有什么效果，但是长时间下去，学生会将健康意识深入内心，形成习惯，让体育课堂更加健康。
        2.2利用体育教学活动提高学生的抗压能力，强化身心成长
        因为国家的政策和生活的压力，现在有很多初中生都是独生子女，从小到大虽然没有受过什么挫折，但是身.上的压力却很大，这就导致学生心理不健康，随着时间的推移会越来越严重。而初中生处于叛逆期，不愿与其他人有过多的交流，什么事都瞒在心里，对学生健康成长很不利。而体育不仅可以锻炼学生的身体素质，同时还可以让学生的心理压力得到释放，缓解学生的心理压力，这是有事实依据的。让学生在体育课上发泄自己内心的情绪，修复内心创伤，这就要求学校加大对体育课的重视程度，大力发展健康体育，提高学生对于健康体育的认识，举办具有协作精神的体育活动，让学生感受到团队中的温暖，感受到积极向.上的能量，强化身心健康。
        2.3为学生指明健康发展道路，培养学生的终身体育健康意识
        随着社会的发展，人们逐渐认识到在运动中有健康意识的重要性，在这样的情况下，就要求学校在体育教学的目标中有所改变。体育教师不仅要教会学生运动的能力，同时还要注重培育学生的健康意识，指明学生健康发展的道路，让学生有效运动，同时感受到运动的魅力，培养学生终身的健康体育意识。在体育教学课堂中，体育教师要为学生的健康发展道路指明方向，例如，教师可以告诉学生生活常见的食物所含的能量，在运动前，最好摄取哪种食物、做一项运动所消耗的能量、每一项运动对身体的哪个部位最好以及哪种身体特征不能做哪项运动、做每－项运动前的准备工作以及运动后最好的调整方式、对各个年龄段的人来说每项运动的运动极限等，这都是学生在生活中应该注意的。为学生的未来运动发展道路指明方向，让学生养成终身的健康运动意识。
        三、家庭体育合作实践性
        父母是孩子的第一任老师，家长更应该给予孩子心理健康、身体健康的支持和鼓励。学生的身体好心情就好，心态好学习就好。家长可以借助课余时间带领孩子参与体育训练，通过不同方式完成体育运动，锻炼孩子的心理素质、身体素质，实现青春活力、朝气蓬勃的精神面貌，有一个健康体魄。例如，在家长的陪同下可以与孩子一起晨跑、夜跑，跑步的长度不用太长，力度也不用过大，基本控制在一个小时即可，以免让孩子精力疲惫，一定要做到循序渐进。除了跑步之外，还可以参与跳绳训练、游泳训练、乒乓球训练等运动，这些运动项目可以培养孩子的耐力、坚韧不拔的品质，有效提升他们的健康指数，同时还拉近亲子之间的距离，通过体育训练可以感受父母的陪伴、家人的温暖。家长的坚持和积极的态度是孩子前进的动力和精神上的支撑，对家校合力这一策略始终保持积极、鼓励、支持的态度，促进孩子身心健康全面发展。
        四、结语
        总而言之，体育教育对学生的身心健康发展很重要，同时，在体育教学课堂中培养健康意识也是顺应时代发展的行为。体育教师要调整教学目标，根据学生的身体特点制定合适的体育锻炼计划，同时还要重视学生的心理健康，培养学生的健康意识。
参考文献
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